マイナスの種は成長する
気がついたことがある。
負の感情には方向性がある。
この考え方をすると不安が増大する。
そういうパターンが、確かに存在する。
私の場合はこうだ
売上ダウンの要因が発生したとする。
「きっと私の働きが報酬に合わないと思われたんだろう」
少し落ち込む。
「じゃあどうやったら価値を上げられるか？」
「…特に才能も秀でたものもない、私」
さらに沈む。
「そもそも社労士って必要なのか？」
「もう食べていけないかも！！」
撃沈。
これが私のパターンだ。
マイナスの種が心に落ちると、どんどん成長して結実し、さらに大量のマイナスの種を飛ばす。
恐ろしい。
だから最初にプラスの種を蒔くことが大事だ。
そしてマイナスの種が落ちたと気づいたとき、すぐ拾ってプラスに変えること。
増大する前に手を打てば、傷は浅い。方向転換もしやすい。
心の方向転換、3ステップ
では、どうやって方向転換するか。
私が実践していること。
① まず大きく深呼吸する
これだけで、少し落ち着く。
② 「これは私に何を告げようとしているのか」と考える
嫌なことはすべて、自分を成長させるためにやってくる。
そう思うようにしている。
③ 嫌でも悲しくても、受け入れる
泣き叫びながらでも受け入れる。
これが次への扉になる。
この世を肯定する
嫌なことがあるたびに思うことがある。
自我にとっては嫌なことでも、本当の私にとっては必要なことなのかもしれない。
愛する人を失っても、その人に出会えたのもこの世だ。
だからもう一度、この世を肯定してみる。
そう思えたとき、心が少し軽くなる。
まとめ
- ・負の思考には方向性がある。パターンを知ることが第一歩
- ・マイナスの種は放置すると増大する
- ・気づいたらすぐ方向転換する
- ・深呼吸→「何を教えようとしているか」→受け入れる
- ・嫌なことも必要なことだと思えば、この世を肯定できる
心の方向転換は技術だ。練習すれば必ずうまくなる。
諦めなかった理由は、こちらに書いた。 → 何度失敗しても諦めなかった理由。50代が『強運の法則』から学んだこと
こうした気づきも、私の中では一本の線でつながっている。
このブログ全体の考え方は
[お金の話ばかりじゃない理由｜50代おひとり様がこのブログで伝えたいこと]
にまとめている。
→ お金の話ばかりじゃない理由｜50代おひとり様がこのブログで伝えたいこと
