１日のうち、やってくる思考をことごとく意識を向けて、名前を付けろという。こうすることで、思考から距離を取ることができる。
私の頭にやってくる思考たちを、名前を付けて並べました。（この名前が生まれた記事は 人生の一撃を食らったとき、どうする？｜ACTで思考と距離を取る）
MRたち
MRぼっち 寂しがり思考
「みんな私がいなくても楽しくしている、ちぇ」
MR後悔 後悔思考
「過去あのときああしとけば良かった。」
MR罪（ザイ） 罪悪思考
「私が悪いんだ」
MR批判 自己批判
「いつも失敗ばかりだ」
MRケンタ（倦怠） 怠慢思考
「ああ、面倒だな、嫌だな、やりたくねーー」
MRファン（不安） 不安思考
「先々が不安だ」
MR言い訳 言い訳思考
「だって仕方ないじゃない」
MR他者 他者批判思考
「あの人 こうしてくれたらいいのに」
MR怒り 怒り思考
「もう、頭にきた！！」
MR比較 他者比較思考
「なんであの人だけ。羨ましいな」
MR虚無 虚無思考
「どうせ死ぬから無駄」
MR恐怖 恐怖思考
「ああ、怖い」
MR弁護 自己弁護思考
「ミスは誰でもやる、かまへん」
